俗话说，“小暑大暑，上蒸下煮”。进入三伏天后，我县高温天气持续不断，暑热难耐。市民该如何避暑养生呢，来看记者了解到的情况。

烈日炎炎似火烧，三伏天后，我县已进入到“高烧”模式，一大早，城区内便艳阳高照，热浪一阵接一阵地迎面袭来，几乎处处都弥漫着炎热的气息。

县气象台台长 文文：从7月16日开始 我县受副高控制 以晴热天气为主 已持续一周每天35℃高温以上 局部地区已接近40℃ 根据最新气象资料分析 未来一周受台风登陆和副高外围气流影响 我县多阵性降水发生 但温度仍维持在35℃以上

高温热浪持续来袭，给人们的生活出行都带来了不便。街道两边的住宅和店铺纷纷打开了空调，排出的热风使得空气更加闷热。

市民 唐春艳 ：最近的天气实在是太热了 一天都不想出门 晚上总是都睡不着 等天凉快了才能睡 现在出门的话就是要带伞啊 防晒霜啊 就是各项准备工作做好了才能出门 也不敢在太阳下面晒 这个温度实在是太高了

夏季是各种疾病的高发季节，同时不少人也会出现苦夏、不思饮食等症状。那么，我们应该如何来避免呢？

县人民医院内三科主任 黄延志：第一的话就是要避免暴晒 热天里多吃点有清热解毒功效的饮食 比如说苦瓜 绿豆汤 平时要加强体育锻炼 增强体质 热天里减少长期呆在空调房 或者是温差变化比较大的环境

在此，我们也提醒广大市民需注意饮食习惯，不要一味贪凉。若出现严重中暑现象，要及时就医。

实习记者：梁倩 覃雅倩

编辑：贺敏 钟建辉

审核：孟希承 贺敏