后天就要告别10年代

迎来崭新的20年代了

20后即将诞生

第一批90后马上30岁

第一批80后马上40岁

......

曾经的8090也是时代的弄潮儿

时光匆匆，岁月饶过谁？

2019年最后几天

天气各方势力都“蠢蠢欲动”

一波较强冷空气已在路上！

昨夜到今晨

湖北多地发布大雾预警

武汉市气象台2019年12月29日22时41分发布大雾黄色预警信号：预计到30日上午，武汉大部将有能见度小于800米，局地小于200米的雾，请注意防范。（预警信息来源：国家预警信息发布中心）

12小时内可能出现能见度小于500米的雾，或者已经出现能见度小于500米、大于等于200米的雾并将持续。

大雾频现 冷空气抢镜

看来大家要在寒风瑟瑟中

迎接新一年的到来

想想也是别有一番风味

全国降温幅度预报图（2019年12月29日-31日）

气象部门预计，2019年的最后两天有一股较强冷空气影响湖北，这股冷空气虽不会给我省带来降水，但单纯的大风降温也挺冻人。

周一到周二中午全省偏北风4-5级，阵风6-7级，周二午后风力降至3级，周一高温9℃-14℃，周二全省高温只有个位数，鄂北3℃-6℃，鄂南6℃-9℃，周二早晨鄂北气温在冰点以下，为-3℃至0℃，鄂南1℃-4℃。

这波特殊的“新年礼物”可以说是“跨年冷空气”实锤了！周二是跨年夜大家出去high一定要多穿点

俗话说，

“一九二九不出手，三九四九冰上走。”

冬至开始到明年1月26日

将是最冷的时段

31日即将进入“二九”！

天气变冷

2020年的第一场雪

也即将发货

在襄阳、十堰、神农架等地的

天气预报上

可以看到雪的影子

襄阳

十堰

神农架

天气寒冷

要注意穿好羽绒服和厚裤子

防寒保暖哦～

降温要有降温的样子

下雪要有下雪的样子

给冬天一点面子

防寒保暖，牢记这些！

1.室外戴帽子

气温骤降，着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。常说“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”，就是提示我们冬天注意头部保暖的重要性。冬季外出或坚持室外运动的人群，最好戴上帽子、手套等。

2.每天多睡一小时

天气一冷，人体的代谢也会降低，养生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡1小时，早睡可以养人体的阳气，晚起可以养身体的阴气，滋养脏腑，增加身体的强壮程度。

3.睡前按摩脚心

脚离心脏最远，供血少，脚的温度本就较低。如果自身血气不足或者因为保暖措施没做好使脚部受凉，会令人体抵抗力下降诱发疾病。除了泡脚，可以睡前按摩脚心10分钟，不但可以补肾安神，对预防失眠也有很好的效果。

用左手掌心对应右脚涌泉穴搓揉50～100下，再右手掌心对应左脚涌泉穴搓揉同样的次数。也可以将身体仰卧躺平，用右足心搓左脚拇指内侧50下，再左足心搓右脚拇指内侧50下。

4.中午晒太阳

常说“冬晒太阳，胜喝参汤”。天气寒冷，人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况，这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态，血液循环变慢、脑部供血不足造成的。

对待这种冬季特有的抑郁情况，可以通过晒太阳来缓解，早晨10：00到下午2：00之间的阳光最好，每次可以晒20—30分钟。

5.天冷吃把豆

天气骤冷，我们的免疫力容易下降。稍有不慎，感冒病菌就会趁机侵袭。“饮食方”里第一个强调的就是蛋白质的摄入。蛋白质是抗体的物质基础，而抗体可以帮助人体与外界“异物”作斗争，维持正常免疫力。

特别推荐每天吃一把豆，即30~50克黄豆、黑豆或青豆等，轻轻松松就能摄入丰富的蛋白质，且不会额外摄入胆固醇。

6.常按阳池穴

气温直线下降时，人们可以通过按摩穴位来“暖身”。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。可主治女性手脚冰凉。

位置：在人的手背手腕上，在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

7.口罩有选择性地戴

在寒冷冬季，很多人外出喜欢戴口罩。戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。

但戴口罩必须口鼻都要遮着，同时要注意清洁口罩。青少年和壮年人空气质量较好时，不提倡多戴口罩，应该常接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利。