立冬，是二十四节气之一，中国又把立冬作为冬季的开始。

      立冬节气，高空西风急流在亚洲南部地区已完全建立。此时高空西风南支波动的强弱和东移，对江淮地区降水天气影响很大。当亚洲区域成纬向环流，西风南支波动偏强时，会出现大范围阴雨天气。此外，纬向环流结束和经向环流也会建立，并有寒潮和大幅度降温。

      在此提醒大家：

      1、注意防寒保暖，尤其是后背、肚子、头部和关节，睡前温水泡脚；

      2、食补应温补，宜吃栗子花生黑木耳；

      3、不要熬夜，应早睡晚起，适当锻炼。

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编辑：于露露

审核：孟希承  胡颉